個人比較胖，18歲，女

      這種情況考慮運(yùn)動不足引起的肥胖可能性大，建議你平時多參加體育運(yùn)動，少吃高熱量的和油膩的東西，比如冷飲和巧克力，油炸食品等，做到健康減肥。
      

      您好，根據(jù)您提出的問題作出如下回答，建議您在休息的時候做一做瑜伽動作，做好拉伸，您的體型很勻稱，同時免疫力也會提高，適當(dāng)?shù)亩嘧咭蛔?，不在下班的時候。
      

      你好，這種情況的話，建議還是，下班的時候到戶外進(jìn)行運(yùn)動一下，每天可以進(jìn)行散步或者是慢跑都可以，平時飲食上還是要控制一下，經(jīng)常坐辦公室，也要經(jīng)常起來活動一下。
      
      以上是對“個人比較胖，18歲，女”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況，如果想減肥的話，平時一定要多吃蔬菜水果，加強(qiáng)鍛煉身體，每天早晚跑步。注意休息。多喝水，不能吃肉制品的食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動等等有關(guān)。健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，7分飽。增加運(yùn)動量，可以在工作之余，在專業(yè)的健身減肥教練指導(dǎo)下科學(xué)運(yùn)動減肥。