有小肚子不知道怎么鍛煉腹肌我想求助女朋友總嫌棄我有

      指導意見：
      您好，這樣的情況平常堅持多做仰臥起坐，增加腹肌的鍛煉，多吃蔬菜水果，少吃甜食，多參加體育鍛煉，這樣利于瘦身，觀察恢復情況。
      

      您好，根據您的描述，鍛煉小肚子最簡單有效的方法就是仰臥起坐，一般是30個一組，只要保證每天能練個5組左右，相信一定會有效果的
      

      病情分析：
      你好，根據你描述這種情況考慮最好可以多注意可以喝點減肥茶。
      指導意見：
      建議平時一定要注意飲食，多吃新鮮的水果蔬菜蛋類豆類，少吃辛辣刺激冷的食物，可以多注意跑跑，做做仰臥起坐即可。
      
      以上是對“有小肚子不知道怎么鍛煉腹肌我想求助女朋友總嫌棄我有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的病情和提供的情況，建議你加強鍛煉，跑步可以鍛煉腹肌。做仰臥起坐，俯臥撐等運動。
      指導意見：
      建議你平時養(yǎng)成良好的生活習慣，注意休息，注意飲食，清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，多喝水，加強鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      才16歲，就談女朋友。不是該上學么？還有小肚子！估計是經常吃肉食，活動少的原因吧。
      指導意見：
      1.管住嘴邁開腿。清淡易消化飲食，少吃肉類，油膩食物。
      2.青菜加精肉，盡量不吃肥肉。
      3.控制飲食，不要吃過飽。
      4.加強鍛煉，多做仰臥起坐，俯臥撐運動。
      

      病情分析：
      你好，小肚子的形成多與飲食及長期不運動相關，所以減小肚子重在控制飲食及加強運動鍛煉。
      指導意見：
      建議你平常不宜暴飲（大量喝啤酒）、暴食，低脂飲食，飯后不宜立馬平臥久坐，現在有很多軟件可以針對性地訓練，比如keep軟件，每天堅持練習，相信你會成功的。