健康咨詢描述: 醫(yī)生我快考研了,還剩40天,心情很煩躁,因為我前兩個月一直沒好好復習,想亂七八糟的,想別人討厭我了怎么辦啊之類的,浪費了兩個多月,現在還在想,很痛苦,不知道該怎么辦,感覺自己沒努力,心里很難受,又想好好努力,但是老是控制不住自己的思想,自己快崩潰了
病情分析:
你好,你說的這種情況考慮你主要還是神經衰弱的原因導致的。也是一種比較多見的疾病。
指導意見:
建議你最好是在用營養(yǎng)神經的藥物治療效果是比較好的。治療的同時多注意休息。這樣對疾病是有一定的好處的。祝早日康復。
病情分析:
現在要拋棄一切雜念,專心學習。之前沒有復習好,現在更應該用心復習。
指導意見:
對自己要有信心,要有一種向上的精神。即使這次考不好或者沒有通過考試仍不能放棄,只要你在努力,每天進步一點,總有一天就會達到你的目標。
就是有時候怕自己再想,影響自己,然后就一直想,停不下來,心情起伏很大,而且整個人一直都在后悔過去,又怕自己以后的狀態(tài)還和之前一樣特別難受
過去已經過去,覺得做的不好的地方可以改正,老沉浸在過去的不好心情中不能自拔也不好。
病情分析:
你好,根據你描述的情況,考慮有一定的考前緊張綜合征。
指導意見:
建議平時合理安排生活作息時間,保證良好的睡眠,同時勞逸結合,適當出去走走,排解壓力,如果不能自我調整,建議就診與心理醫(yī)生。
以上是對“醫(yī)生我快考研了,還剩40天”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,還剩40天考試,這段時間還是比較關鍵的,這個你只要調整好心態(tài),把這段時間好好利用起來就足夠了,不要讓之前的情緒再繼續(xù)影響你,你自己每天要制定學習計劃,也要預留是業(yè)余生活愛好的時間,按規(guī)律來。
就怕之前的情緒再影響我,我很急好怕
你得給自己制定一下計劃,哪怕是有情緒影響的,也帶著這個情緒去完成你制定的每天學習計劃。很快就會調整過來的,你得有事情去做
真的嗎,我就是在完成的時候會后悔效率不高,就很難受,真的人都抑郁了
這只是一個階段,一定會調整過來的,有信心,然后安排事情去做
好的謝謝醫(yī)生,相信醫(yī)生
加油吧,祝你順利通過考試。
就是有時候怕自己再想,影響自己,然后就一直想,停不下來,心情起伏很大
如果停不下來的時候你就出去活動活動,跑跑步,這樣也可以轉換一下心情
指導意見:
你好,根據你說的情況,我認為,可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你的個人成長經歷,讓你內心有著較強的依賴心理,使你在與身邊人相處時,內心容易過分地在意他人對自己的看法和態(tài)度,再加上你即將面臨考研,使你不能安下心來復習,從而讓你容易陷入到煩躁的心態(tài)矛盾糾結之中而困擾不已。因此,我建議你,當前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調節(jié),學會相信自己,消除較強的依賴心理,并且學會有效地理清人際和時間界限,增強抵抗焦慮的心理素質,使你能盡快地恢復正常的復習和精神狀態(tài)。
醫(yī)生我越急我就越怕被影響
你好,是的,我能理解你的這種心情,所以,你遇事就容易陷入到這樣越急越怕的精神交互作用的矛盾糾結之中而困擾不已。因此,積極按我之前提出的建議去做,必要的時候,也可以尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢的幫助,這樣,會更有利于你能盡快地擺脫當前的困擾。
醫(yī)生我不太了解你之前說的建議,能說具體點嗎
你好,我之前提出的建議,總的來說,就是你如果能做好自我心理調節(jié),那自然是最好的,可如果你不能做到的話,也沒關系,你可以到你們當地醫(yī)院的心理科尋求心理咨詢的幫助。
嗯嗯謝謝醫(yī)生我下午準備去醫(yī)院,隨便哪家醫(yī)院的心理科都行嗎
你好,不用客氣,這是我應當做的。只要醫(yī)院里有心理科的,都應當是可以的。
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