產(chǎn)后抑郁癥怎么控制自己情緒

      產(chǎn)后抑郁癥的患者如何控制情緒，首先你要放寬好心態(tài)，積極的去面對，不要過度的焦慮，平時可以多做一些擴胸運動和深呼吸的運動，如果癥狀確實明顯的患者影響到生活，建議還是需要做心理疏導和進行一個抗抑郁的治療。

      產(chǎn)后抑郁想要控制自身情緒，首先需要有一個良好規(guī)律，健康的生活作息習慣，放松心態(tài)，學會正確的看待，接納一些不完美，學會用健康的興趣愛好，分散轉移自身精力和注意力，必要時到精神心理科，接受心理輔導和相應的藥物治療會有幫助。