中度憂郁癥的表現(xiàn)

      問題分析：你好，一般抑郁癥患者會逐漸出現(xiàn)興趣喪失、精力減退、失眠、精神運動性遲滯、缺乏自信、思維能力降低、食欲與性欲降低，到最后甚至?xí)邢胨赖哪铑^或有自殺、自傷行為。如果只是輕微的抑郁癥狀，可以通過服用安神補腦類藥物配合理的調(diào)理康復(fù)，但如果病情比較嚴(yán)重，最好盡快去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院接受診治，否則病情只會越來越嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：在生活中可以食用一些改善失眠提高興奮度的事物，如最常見的橙色食物有胡蘿卜、芒果、橘子、南瓜、紅薯等， 都能提供豐富的胡蘿卜素。還有，香蕉藍(lán)莓汁、葡萄汁、樹莓蘋果汁，都可以幫助大腦減少憂郁情緒，讓人的心情高興起來。還可以食用讓情緒愉快起來的食物，如含鋅量最高的食物，牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。含銅最高的食物，烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。含硒的豐富的食物有，干果、雞肉、海鮮、谷類等。