失眠問(wèn)題怎么解決

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，建議您可以口服安神補(bǔ)腦液。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)要注意多休息，避免熬夜過(guò)度勞累，飲食上清淡點(diǎn)，多出去走走，呼吸新鮮空氣。
      

      你好，這種情況和工作性質(zhì)有關(guān)，可以在家里稍微備一點(diǎn)阿普唑侖，出現(xiàn)入睡困難的時(shí)候吃一下，另外，平時(shí)可以服用舒眠膠囊和甜夢(mèng)膠囊，保持良好的情緒，適度活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，失眠的癥狀，多和神經(jīng)衰弱有關(guān)系，從中醫(yī)上來(lái)分析，則應(yīng)該是心腎不交所導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)情況，可以服用一些滋陰寧心的中成藥來(lái)調(diào)理，比如六味地黃丸配合天王補(bǔ)心丹，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，應(yīng)該會(huì)有非常不錯(cuò)的效果。祝你健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“失眠問(wèn)題怎么解決”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢(xún)者為18歲女生，由于工作關(guān)系，經(jīng)常需要倒班，很容易失眠，一失眠就是睜眼到天亮，很累很困，就是睡不著。建議咨詢(xún)者不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒(méi)有困意不要去睡覺(jué)，睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。
      

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開(kāi)闊。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法：一是堅(jiān)持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；