不想運動，經(jīng)常坐著不動

      指導(dǎo)意見：
      這種癥狀建議你采用科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運動，時間每天逐漸遞增，最后鎖定每天運動一個小時左右，飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習(xí)慣，少吃甜食。
      

      病情分析：
      你好！減肥最有效的方法就是運動加食療，根據(jù)你描述的情況，如果不想運動肚子上的肉肉很難去掉。
      指導(dǎo)意見：
      要想擁有傲人的身材，是需要付出一定的努力的。所以建議你還是要多運動，多吃蔬菜水果，少吃米、面等碳水化合物高的食物。