初三剛來月經(jīng)，身高158

      病情分析：
      每個(gè)人的生長發(fā)育不同，而且你還在生長發(fā)育中，所以不要想的太多，注意日常的生活飲食就好。但是以你身高來算，偏胖了，建議要減肥了。
      指導(dǎo)意見：
      1，飲食：早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易發(fā)胖。2，運(yùn)動：每天堅(jiān)持運(yùn)動，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運(yùn)動時(shí)間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過1小時(shí)，時(shí)間太長會降低免疫力。
      

      好，你這個(gè)年齡段正處于生長發(fā)育期，有些人發(fā)育是比較晚的，我建議你也不用過分的擔(dān)心，平時(shí)飲食一定要注意，多吃含有膠原蛋白比較高的食物，例如豬蹄，豬皮之類的。