如何治療嚴(yán)重性失眠

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)焦慮情緒和情緒不穩(wěn)，沖動易怒。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導(dǎo)不良情緒，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，平時工作生活壓力大嗎，有沒有不開心，做起事沒有興趣，悲觀呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議最好到心理科進(jìn)一步檢查明確失眠具體病因，選擇合適的藥物治療，平時規(guī)律作息，白天盡量不要補(bǔ)睡，晚間避免熬夜，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適。
      

      問題分析：你好，治療失眠最好不要依靠藥物來治療，一方面是藥物的治療只能起到暫時性的效果，一般很難根治，另外一方面是藥物一般都有副作用，長期服用會對身體造成很大的損害，建議最好是通過自我調(diào)整，比如改善睡眠環(huán)境，為自己制定有規(guī)律的作息制度，同時向朋友傾訴心事，調(diào)整自己的心情等，如果失眠比較嚴(yán)重，建議還是去正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
      指導(dǎo)意見：平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶水果（蘋果香蕉梨等）糖水小米粥酸棗仁粥蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間不宜思考問題或看書等應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）避免緊張的腦力活動。
      
      以上是對“如何治療嚴(yán)重性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！