最近睡眠不好怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      這種癥狀建議服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理一段時(shí)間，同時(shí)可以半閉雙眼，即眼睛微微張開一條縫，這樣既能放松身心還能誘導(dǎo)人體慢慢的進(jìn)入睡意，盡快入睡。
      

      病情分析：
      你好依你說的情況考慮是神經(jīng)衰弱引起的，建議口服維生素B1、谷維素、安神補(bǔ)腦液調(diào)理看看。
      指導(dǎo)意見：
      要按時(shí)休息，不要熬夜，多與人交流，睡前不要喝濃茶、咖啡、飲料等飲品的。
      

      病情分析：
      不知道你還有什么其它的原因，但導(dǎo)致失眠的原因一般就是壓力大、精神緊張等的因素。
      指導(dǎo)意見：
      所以對于失眠的治療一般建議你首先注意保持平和心態(tài)與開朗心情進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)注意適量鍛煉規(guī)律作息，對于緊張導(dǎo)致的失眠建議你可以考慮選擇口服如谷維素、參芪五味子等治療下。
      
      以上是對“最近睡眠不好怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現(xiàn)在這個(gè)情況大多數(shù)的原因，可能現(xiàn)在來說是不是特別緊張，所引起的這種情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)的時(shí)候一定要放松心情，把一些問題都要想開一些，這樣的話可能會(huì)緩解一下這種癥狀的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，建議您適量的增加體育鍛煉，培養(yǎng)一下看書的愛好
      指導(dǎo)意見：
      看書會(huì)使人平心靜氣，可以瑜伽冥想，晚上泡泡腳，睡前喝一袋純奶，可以服用安神補(bǔ)腦液，祝您好運(yùn)
      

      病情分析：
      你好，晚上睡不著，越睡不著越緊張是植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀?？梢钥诜{(diào)解神經(jīng)的藥，比如谷維素片，腦心舒口服液。如果癥狀嚴(yán)重可以同時(shí)配合心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      晚上入睡困難，告訴你一個(gè)方法。晚上十點(diǎn)鐘左右休息，躺到床上，閉上眼睛。反復(fù)數(shù)一二，同時(shí)想著一二的形狀，其他的什么也不要想，一般堅(jiān)持20分鐘左右就可以。少吃辛辣的，少吃刺激性的，保持心情舒暢，不要有思想壓力。如果方便早晨可以鍛煉半小時(shí)，可以慢跑或者跳舞。
      

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開闊。
      指導(dǎo)意見：治療要以調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)為主具體方法：一是堅(jiān)持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調(diào)整思維方法，一切順其自然，保持心態(tài)平和；三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣；
      
      以上是對“最近睡眠不好怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！