全身都胖的女生，要有效的方法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般情況下體內(nèi)脂肪過多。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意飲食營養(yǎng)，控制飲食總熱量，增加體育鍛煉，不要食用生冷和辛辣刺激食物，消耗量多于攝入量，自然能夠減肥。
      

      病情分析：
      從你提供的情況分析，肥胖有許多種原因如脾虛，腎虛，痰濕證。
      指導(dǎo)意見：
      生活中建議你多食黑色食品少熬夜，少食辛辣及油炸食品，可用艾灸腹部的帶脈及關(guān)元，中脘，神闕減肥，但也要控制飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，減肥成功的關(guān)鍵是改變自己的生活方式。
      指導(dǎo)意見：
      改變生活方式包括兩種，管住嘴和邁開腿。制定合理的飲食計劃，盡量清淡飲食，少吃面粉，晚飯之后盡量不吃任何東西。平時應(yīng)當(dāng)多做有氧運動，增加脂肪消耗。希望你早日成功。
      
      以上是對“全身都胖的女生，要有效的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。想要減肥，兩個方面，管住嘴，邁開腿。這是最好的方法。
      指導(dǎo)意見：
      目前很多靠吃一些產(chǎn)品來減肥，這個都是有副作用，還有些是抽脂手術(shù)之類的，風(fēng)險太大。建議你可以做針灸減肥，遠期療效很好，而且是綠色療法。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，我分析，需要節(jié)食加運動。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個長期的工作，需要節(jié)食加運動配合，要均衡營養(yǎng)，但量要控制。同時要增加運動
      

      病情分析：
      你好，減肥的主要方法是節(jié)食和運動，也就得管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      平時多吃蔬菜水果，每餐8分飽，每天進行鍛煉，每次最少鍛煉40分鐘，持之以恒，一定會減肥成功。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的文字描述一般多見于身體肥胖，像進行減肥治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時控制飲食，多吃蔬菜與水果，加強體育鍛煉，如果效果不好，可以進行針灸或者是火療減肥。
      
      以上是對“全身都胖的女生，要有效的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，沒有你想要的那種特效減肥藥的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，沒有所謂的特效減肥藥的。那些所謂的特效減肥藥都是以犧牲健康為代價的，比如讓你鬧肚子，讓你不吃飯啥的。都不可取。還是建議你多去戶外運動，改變飲食結(jié)構(gòu)，不要吃零食。只有運動才是減肥的最佳方法，堅持下去一定會減肥成功的。
      

      病情分析：
      、每天九杯水，少喝碳酸飲料：多喝水能減肥嗎？吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會不要在一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導(dǎo)致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。
      指導(dǎo)意見：
      另外，大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。仰臥起坐：仰臥起坐減腹部效果很明顯。如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。挺腰直身端坐：減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。