健康咨詢描述: 怎樣減掉小肚子,仰臥起坐還是有氧運(yùn)動(dòng)跑步?
病情分析:
你好,以你所說的情況一般來說仰臥起坐對(duì)減掉小肚子效果比較好
指導(dǎo)意見:
建議你可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),同時(shí)加上飲食八分飽,慢慢會(huì)瘦下來的,不要過于著急,祝健康
就是平時(shí)吃的飽了
不要吃太飽
病情分析:
你好,建議你要控制飲食的攝入,并且多做些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
你好,建議你可以嘗試仰臥起坐轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持至少30分鐘,平時(shí)少吃甜食和油膩的食物
我這些天堅(jiān)持跑步三公里,拉伸運(yùn)動(dòng)
可以再配合仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等
病情分析:
你好,根據(jù)你的敘述情況,減掉小肚子,做仰臥起坐和有氧跑步運(yùn)動(dòng)都有效的。
指導(dǎo)意見:
建議你除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉以外,還要注意飲食控制,多吃蔬菜水果,少吃肉蛋類等
以上是對(duì)“怎樣減掉小肚子,仰臥起坐還是有氧運(yùn)動(dòng)跑步”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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