我今年45歲了，生了兩個小孩

      肚子上的贅肉很多跟你多次生產(chǎn)，以及年齡是有關(guān)系的。這個年齡代謝也是緩慢的。那么消除就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，通過控制飲食，不吃熱量高的食物，然后堅(jiān)持一個有氧運(yùn)動，比如多做卷腹的運(yùn)動。

      病情分析：
      你好，在生了孩子之后由于要照顧孩子，是很容易鍛煉比較少的。
      指導(dǎo)意見：
      要是長時(shí)間坐著鍛煉比較少的話是會出現(xiàn)肚子的贅肉比較多的，建議可以做仰臥起坐進(jìn)行消耗肚子上的贅肉。

      病情分析：
      您好，您今年是45歲了，您所說生了兩個小孩，現(xiàn)在肚子上贅肉很多，我們認(rèn)為這可能與久坐和長期壓力有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述來看我們不知道您體重是多少，我們建議您應(yīng)該堅(jiān)持每天跑步,以便燃燒掉脂肪,另外也可以應(yīng)用呼啦圈來鍛煉，它是一個很好的減掉肚子贅肉的方法,不過要每天堅(jiān)持做，不要半途而廢。
      以上是對“我今年45歲了，生了兩個小孩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述情況，因?yàn)樯藘纱螌殞?，肚子上的肉是松弛的?br />      指導(dǎo)意見：
      消除的話，肯定是需要經(jīng)過鍛煉才能慢慢的緊致，建議你平時(shí)每天要加強(qiáng)鍛煉，增加營養(yǎng)。

      女性到了這個年齡，基本上都會逐漸發(fā)胖的，要考慮減肥，首先要控制飲食，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果會很明顯的。