不知道怎么了，最近覺(jué)得好困啊

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)一下你最近有沒(méi)有參加重體力活動(dòng)，或者是最近身體有不舒服的情況呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般人體在亞健康的情況下，會(huì)自我保護(hù)，出現(xiàn)身體的休息狀態(tài)，一般就比較嗜睡，而且精神不大
      

      你好睡不夠，是因?yàn)樗咂陂g的修復(fù)沒(méi)有得到充分的修復(fù)，建議補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)修復(fù)。
      人體細(xì)胞是需要營(yíng)養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會(huì)很好。
      雞鴨魚(yú)肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C??；蛘呖梢灾苯臃霉染S素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。