醫(yī)生我是一名初中學生

      病情分析：
      你好！如果要減肥的話，盡量能夠通過控制飲食和適量的增加體育鍛煉來進行。
      指導意見：
      每天能夠堅持有氧運動至少40分鐘，適應之后逐漸的拉長時間，可以選擇游泳慢跑，如果要改善皮膚質量的話，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，盡量能夠早睡，不要熬夜，多喝水。
      

      病情分析：
      根據你上述描述的情況。想變白，腿變瘦。可以通過控制飲食和運動
      指導意見：
      夏季是最好的減肥季節(jié)，因為現在身體正常生長發(fā)育，所以不要苛刻節(jié)食，每頓飯細嚼慢咽，不要大口大口吞咽，這樣吃飯就會少。不要吃高油膩，高糖分的食物，多吃蔬菜水果，每天一個小時以上的體育鍛煉。減少戶外運動，早晚用白醋拍一下臉部。

      病情分析：
      平時多喝水，多吃蔬菜水果，這對皮膚有好處，另外平時也要注意皮膚的防護
      指導意見：
      瘦腿，運動是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開下蹲，仰臥高抬腿或者側臥抬腿至少15次，雖然這個動作很簡單但是卻是消耗贅肉比較快的一個方式，吃完飯后也多走動，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過按摩腿粗，跳繩騎自行車等都有一定作用，但必須堅持才有效果。
      
      以上是對“醫(yī)生我是一名初中學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，你目前有多重，應用科學的方法進行減肥。
      指導意見：
      多進行運動，比如跑步，打羽毛球等，一天最少運動兩個小時以上。不要吃太油膩，脂肪含量高的食物。

      病情分析：
      首先不要產生自卑的心理，每個人都是個體，要懂得互相尊敬
      指導意見：
      養(yǎng)成自信的性格很重要，瘦身晚餐要少吃，多吃水果蔬菜等清淡食物。平時多進行體育鍛煉
      

      病情分析：
      減肥一定要通過多運動，你這個年紀不能通過控制飲食來減肥的，不然影響長身高
      指導意見：
      建議你最好每天堅持持續(xù)鍛煉時間在兩個小時以上，少吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜，不要吃肥肉，皮膚是需要保養(yǎng)的