22虛歲，女生。身高163

      病情分析：
      你好，針灸減肥有沒有效果真的是很難說的，最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議還是控制一下飲食，吃七分飽就可以，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體就可以減肥成功的

      病情分析：
      針灸減肥，當(dāng)時(shí)會(huì)有一些效果但一停止立馬就會(huì)胖回來。所以減肥，還是要下定決心，努力運(yùn)動(dòng)和合理飲食控制是王道
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來。

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你合理減肥，可以多吃水果蔬菜含纖維食物，少吃高熱量食物，控制住飲食最重要，在減肥的同時(shí)要跟進(jìn)營養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合。健康減肥。祝你早日瘦身成功。
      以上是對“22虛歲，女生。身高163”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！