焦慮癥可以自愈嗎

      你好！根據你目前的描述情況來判斷。不能診斷為焦慮癥，有可能是跟目前的精神壓力大，性格傾向等因素引起的緊張有關?？梢韵葘崿F自我調節(jié)，1，堅持鍛煉身體，每天抽出一個小時左右的時間鍛煉，跑步、打球、游泳都可以的，2，到大自然中去，走走、散散心，3，有可能的話，多跟同學朋友聊聊天，4，聽聽音樂唱唱歌，發(fā)展自己的愛好，充實自己的生活
      但是焦慮癥不會自愈
      

      病情分析：
      焦慮癥這種疾病，這幾年發(fā)病率有明顯上升的趨勢，可能與精神壓力過大，生活節(jié)奏加快都有關系
      指導意見：
      焦慮癥這種疾病目前也沒有很好的辦法，只能是做一些心理疏導治療，配合口服一些藥物控制癥狀治療為主
      

      病情分析：
      這個是需要心理調節(jié)的，平時和人多接觸，多參加室外活動，盡量減少手機，電腦的觀看，
      指導意見：
      焦慮癥已經很多年了，建議到心理醫(yī)師處診療，做心理疏導，然后配合口服藥物，可以改善癥狀。單純的自己調理，考慮是比較困難。
      
      以上是對“焦慮癥可以自愈嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      焦慮是一種不愉快的、痛苦的情緒狀態(tài)，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。情緒癥狀主要是患者感覺自己處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。軀體癥狀主要包括心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感。
      指導意見：焦慮癥要盡快足量使用安定類抗焦慮藥，以便盡快控制焦慮，自我調節(jié)推薦你可以做放松訓練，就是通過身體放松而達到心理放松，比較簡單的如深呼吸法：焦慮不安時閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復三到五次。