我十九歲今年開始干收銀員坐著從四月份到現(xiàn)在胖了30

      指導(dǎo)意見：
      你好，你這個(gè)情況下和熬夜有很大的關(guān)系的，還有和活動(dòng)比較少有關(guān)系的，進(jìn)行減肥的話，需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多進(jìn)行體育鍛煉才行的。早餐和午餐可以正常的吃，晚餐應(yīng)該少吃一些的?？梢院赛c(diǎn)粥，吃點(diǎn)生菜、黃瓜等。平時(shí)喝點(diǎn)荷葉茶可以起到減肥的作用，多參加一些體育活動(dòng)，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運(yùn)動(dòng)都是有效的運(yùn)動(dòng)減肥的方法。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，體重增加和熬夜有一定的關(guān)系，如果想要瘦身，在飲食上面要控制碳水化合物、糖分、脂肪的攝入。運(yùn)動(dòng)的話，需要做有氧練習(xí)消耗脂肪，再增加力量練習(xí)，達(dá)到塑形的效果。祝早日成功。
      

      病情分析：
      跟著你做描述的情況確實(shí)，根據(jù)你的身高體重是比較偏胖的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)少吃油炸的，然后控制飲食的量少吃一點(diǎn)，可以多樣化，多吃蔬菜，多喝水
      
      以上是對(duì)“我十九歲今年開始干收銀員坐著從四月份到現(xiàn)在胖了30”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，你的肥胖是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜，經(jīng)常久坐引起的，需要運(yùn)動(dòng)加節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早餐盡量少吃點(diǎn)，以水果和蔬菜為主，每天起來(lái)活動(dòng)一下，早晚慢跑半小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)和熬夜，飲食，缺乏運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系的，建議改變生活方式的。
      指導(dǎo)意見：
      平常避免吃高脂的食物的，另外要注意清淡飲食，每周定期運(yùn)動(dòng)，可以起到瘦身的作用的。
      

      病情分析：
      你好，這與你一直坐著有很大的關(guān)系，與你的飲食也有關(guān)系，與熬夜也有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      不是一個(gè)因素導(dǎo)致的，最大的因素是你吃的太多了，其次就是坐著不運(yùn)動(dòng)，還有就是熬夜也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
      

      病情分析：
      您好，這種情況與熬夜有直接的關(guān)系，熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂等情況所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議規(guī)律生活飲食，避免夜間吃夜餐過(guò)多，飲食以清淡好消化為主，禁食油膩高脂肪飲食。
      
      以上是對(duì)“我十九歲今年開始干收銀員坐著從四月份到現(xiàn)在胖了30”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高173體重80公斤，確實(shí)有點(diǎn)超重了，和你工作習(xí)慣有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)系統(tǒng)漫長(zhǎng)的過(guò)程，飲食需要避免高糖，高熱量，高脂肪的食物攝入，多吃蔬菜多喝水，多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)描述，胖了30多斤是和熬夜，飲食，以及日常缺乏運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系的，建議改變生活方式，健康減肥。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      按摩：如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。