站時間長了或做坐時間長了就腰疼(有輕微腰間盤突出)

      根據(jù)你說的情況來看是有勞累受涼，彎腰活動導(dǎo)致的腰椎增生引起的癥狀，這種情況平時多注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動，腰部多熱敷，多睡硬板床，疼痛明顯口服點(diǎn)非甾體抗炎藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，具體情況還要結(jié)合你的癥狀分析，一般腰椎間盤突出會導(dǎo)致腰部疼痛等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      可以做下針灸，推拿，理療治療。平常不要彎腰過多，不要勞累過度，不要久坐，不要久站。平常多做拱橋，飛燕運(yùn)動加強(qiáng)腰背肌的肌力。平常多游泳鍛煉身體。