怎么樣能快速入睡

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是腎陰虛引起的，建議吃六味地黃丸，或是安神補腦液治療。
      指導意見：
      建議平時要注意清淡有營養(yǎng)飲食，禁辛辣，煎炸，生冷，寒涼刺激性飲食，禁酒，濃茶，咖啡，保持心情愉快。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，另一方面也與軀體因素有關，例如各種軀體不適，三是多夢也可以影響睡眠質量。首先保持平常心態(tài)，增強體質，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重失眠者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看了，考慮你的心陰虛所導致的入睡困難。建議你可以吃一些天王補心丸，或者是朱砂安神丸來調理。
      指導意見：
      養(yǎng)成良好的生活習慣，多吃綠色新鮮的蔬菜，少吃辛辣的食物，保證良好的睡眠，多參與戶外運動，增強體質。必要的時候睡前可以用艾葉泡腳。
      
      以上是對“怎么樣能快速入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況下不能排除相關淺睡眠，引發(fā)不適狀況的可能。
      指導意見：
      大多數(shù)與個人的心情變化有一定關系，還要根據(jù)個人的具體狀況進行合適的選擇，可以進行心理調節(jié)。
      

      根據(jù)您的描述，人夜間睡覺會有不自主把腿支起來的現(xiàn)象。并且夜間做夢也是正常的現(xiàn)象，您不要因為這些情況而有太多的心理壓力。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣和作息時間，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物。少抽煙少喝酒，晚上臨睡覺前可聽一些舒緩的音樂，少玩電腦和手機。建議您晚上睡覺可以側臥，這樣腿就不會支起來。如果您的失眠多夢現(xiàn)象較重，建議您及時前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科積極給予相應的治療。
      

      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導意見：當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。