肥胖，一直在用中藥包

      你好，可以長期的吃不用過于擔(dān)心。不過減肥主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述。肥胖最好的辦法是通過飲食和運動
      指導(dǎo)意見：
      中藥調(diào)理，雖然是能起到良好的療效。但是是藥三分毒。長期服用中藥也是有一定的副作用的。
      

      病情分析：
      減肥要以健康為前提，而導(dǎo)致你肥胖的主要原因是攝入量大于消耗量，和飲食、運動情況有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食。
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘。
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以使用波顏婷纖體霜進行按摩，可以有效擺脫多余脂肪，塑造完美曲線。
      
      以上是對“肥胖，一直在用中藥包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！