如何治療失眠癥好

      你目前的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等。癥狀如果持續(xù)存在兩周以上，建議你到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，規(guī)范治療，保持規(guī)律作息，輔助進行放松訓(xùn)練，緩解情緒，改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，失眠一般是因為生活工作壓力過大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運動，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢口服液對癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的
      

      病情分析：
      你好，建議晚上要早睡，少吃辛辣刺激性食物，睡之前不要看刺激性的電視等等。
      指導(dǎo)意見：
      你好，對于失眠，一般建議平時可以多喝蓮心泡的水，還可以服用思諾思輔助睡眠。
      
      以上是對“如何治療失眠癥好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的失眠也許是壓力造成的。長時間的壓抑極易使朋友們患上失眠癥，不要過分的在意生活以及工作中的得失。
      指導(dǎo)意見：
      治療輕度失眠的偏方：
      將五百毫升黃酒在文火上煮沸后加入四十克阿膠，然后在放入四個蛋黃攪勻后煮沸即可，每天早晚服用;
      三十克干姜研成細末，每天晚上服三克，用米湯送服;
      五味子五十克洗凈、60度白酒五百毫升，裝瓶密封，每日振搖1次，半月后開始服用。每天三次，每次5毫升，飯后服用。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。