我總是控制不住擔心，然后怕別人看出來我不正常有時候

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，不知道你是不是不自信導致的這個癥狀？
      指導意見：
      如果你不能調整自己的心理狀態(tài)，建議去看一下心理醫(yī)生，建議多參加社會活動，鍛煉自己的自信心。
      

      你好，你敘述的情況是焦慮癥的表現(xiàn)，建議看心理醫(yī)生做一段時間的連續(xù)的心理治療。在醫(yī)生的幫助下，化解不良情緒，修正不當認知。平時提醒自己多放松，多運動。不追求完美，不苛責自己。