長期不做運動，昨晚跑步跑一會走一會

      病情分析：
      像你這個情況，今天晚上可以去慢走，然后隔上兩天再進行一個跑步。
      指導意見：
      像你這個情況，今天晚上可以去慢走，然后隔上兩天再進行一個跑步。最好在跑步之前進行15分鐘的熱身訓練，把全身的肌肉韌帶拉開以后再進行跑步。
      

      你好，根據(jù)你提供的信息看。如果疼痛有所緩解則建議適當散步及局部理療熱敷或者泡熱水澡?？诜秃暇S生素及優(yōu)質蛋白粉促進新陳代謝快速恢復。
      

      肌肉酸痛在非急性期且癥狀較輕時，可通過適當?shù)腻憻捠辜∪夥潘桑瑥亩行У木徑馓弁?，但其活動的強度和量需視個人的身體狀況及活動方式而定。在肌肉酸痛的急性期或癥狀較重時，建議患者以休息為主，使肌肉有充足的時間進行自我修復，避免劇烈運動，以免再次損傷肌肉，加重病情。
      
      以上是對“長期不做運動，昨晚跑步跑一會走一會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的情況來看的話，休息一段時間再跑，適當?shù)倪\動比較好。
      指導意見：
      建議現(xiàn)在的話注意休息，循序漸進，運動量適度，希望對你的情況能夠有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況，主要是由于肌肉勞損而引起的酸痛。
      指導意見：
      建議你可以適當做點運動的，如果疼痛較明顯的話可以適當用點扶他林軟膏外擦下，祝身體健康！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所說的這種情況，個人的意見是您需要堅持。
      指導意見：
      根據(jù)您所說的這種情況，首先要對自己有信心，堅持下去，對增強身體抵抗能力，有一定幫助！