健康咨詢描述: 我周圍很多的人都有失眠,有區(qū)別的只是有些嚴重有些只是很輕微的,然而大多數(shù)人有失眠的事實是不可改變的,都說年紀大了睡眠會減少,可是他們都是跟我一樣20多歲的呀,這是怎么回事?
想得到怎樣的幫助:年輕人為什么會失眠
病情分析:
失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好,
指導意見:
平時要多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。
病情分析:
你好,失眠,可能與植物神經(jīng)紊亂有關(guān),口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強鍛煉
指導意見:
睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài),精神放輕松點.
病情分析:
你好失眠的情況這主要考慮是作息時間不規(guī)律,壓力大,緊張或是神經(jīng)衰落的情況,建議保證合理作息時間
指導意見:
要注意休息,清淡溫熱易消化飲食很重要的,建議你積極服用谷維素和維生素B12和腦活素片治療看看的,近期需要放松心情的,不要精神壓力大的
以上是對“年輕人為什么會失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:你好!有很多的因素會導致睡眠不好:精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素??梢鹗?,工作和學習壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因,多到戶外活動,保持樂觀的心態(tài)對待生活,合理安排工作時間,保證充足的睡眠,避免太大的思想壓力,注意勞逸結(jié)合。
指導意見:若是沒有效果,建議盡早去這方面的專科醫(yī)院進行詳細的檢查,積極配合醫(yī)生的治療方案,以達到早日康復的目的
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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