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我23歲，產(chǎn)后四年，體重146斤

女 | 23歲 2017-09-27 07:59:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 你好醫(yī)生，我23歲，產(chǎn)后四年，體重146斤，每天早上只喝白開水，中午一個蘋果，晚上一個蘋果，加上晨跑半個小時，一個月能瘦多少斤

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萬吉鵬
萬吉鵬 山東省立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 早孕診斷，先兆流產(chǎn)，婦科炎癥，子宮肌瘤，卵巢囊腫，
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2022-11-03 22:41:36 我要投訴

      您今年23歲，產(chǎn)后四年體重146斤，想通過節(jié)食控制體重，但是您這種飲食搭配不合理，如果每天早上只喝白開水，中午一個蘋果，晚上一個蘋果，這樣容易導(dǎo)致低血糖，建議增加有氧運(yùn)動，每天可以鍛煉一個小時，多吃富含維生素和纖維素的水果蔬菜，盡量少吃高脂，高糖，高熱量食品，但還是要適量攝入

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