我從小就胖，我想知道一日三餐應(yīng)該吃什么

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。早上吃七分飽，中午吃七分飽，晚上吃半飽。運(yùn)動(dòng)是快走。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)不要吃太過(guò)油膩的食物。高熱量的食物最好不要吃。尤其是油炸食品。適當(dāng)增加一些體育運(yùn)動(dòng)，減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)現(xiàn)在這種情況來(lái)看，你本身體型就是偏胖，一般不大好減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你平時(shí)少吃零食，按時(shí)吃飯，晚飯不宜太豐盛，可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，練一下瑜伽效果不錯(cuò)的。
      

      病情分析：
      低鹽、低糖、低脂飲食。多吃綠葉蔬菜，多活動(dòng)，多鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      可以多參加體育鍛煉，如打籃球，羽毛球，跑步，游泳，騎車，快步行步……
      
      以上是對(duì)“我從小就胖，我想知道一日三餐應(yīng)該吃什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，感覺(jué)自己有些肥胖，現(xiàn)在已經(jīng)是成年人，可以在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)限制飲食，并且加強(qiáng)身體鍛煉，每天不能少于一個(gè)小時(shí)，這樣才可以達(dá)到健康減肥的目的
      

      病情分析：
      你好，很樂(lè)意為你解答，根據(jù)你說(shuō)的根據(jù)你說(shuō)的這種癥狀考慮是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)一定要注意飲食，少吃辛辣刺激冷的食物，多吃新鮮的水果蔬菜蛋類豆類，一定要注意多運(yùn)動(dòng)，可以多做做仰臥起坐
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個(gè)問(wèn)題，人的胖瘦和遺傳生活習(xí)慣都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥是需要有毅力的，平時(shí)可以多鍛煉身體，不要吃零食，不要吃甜食油炸的東西。
      

      病情分析：
      肥胖是多種因素綜合引起的，包括飲食油膩，暴飲暴食，多吃少動(dòng)。另外也有是內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的。你才19歲，現(xiàn)在不考慮是內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致引起的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡，油膩的肥肉要少吃，要多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)才是重點(diǎn)，吃沒(méi)關(guān)系，要多運(yùn)動(dòng)，而且要堅(jiān)持，不然很容易反彈。
      
      以上是對(duì)“我從小就胖，我想知道一日三餐應(yīng)該吃什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，飲食不當(dāng)，缺少運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)發(fā)胖的，需要控制一下飲食，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      飲食吃七分飽就可以，不要不吃飯，只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，才能減肥成功
      

      病情分析：
      你好…有的時(shí)候胖是基因，但是后天的話也可以通過(guò)自己來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的
      指導(dǎo)意見：
      主要還是衣少吃多運(yùn)動(dòng)吧，這個(gè)是根骨不變的一個(gè)道理，平時(shí)的話可以少吃一些，多吃一些水果，然后消耗能量
      

      病情分析：
      您好，就你所說(shuō)情況從小就胖，一日三餐的話，正常飲食就可以，但是不要吃太過(guò)油膩的食物，三餐飲食量不要過(guò)多，少吃多餐為主
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種情況，除了飲食上要適當(dāng)?shù)淖⒁?，同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和鍛煉，尤其是在晚餐后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，來(lái)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的代謝和消化
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可知你體質(zhì)偏胖，屬于吸收好，代謝慢
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃高纖維食物，多吃易消化食物，不要吃涼的硬的辣的油膩的?？梢悦刻熳雠懿胶脱雠P起坐，也可以針灸減肥
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，定時(shí)定量，按時(shí)吃飯，早餐一般吃牛奶，包子，豆?jié){，面包，早餐可以吃餐。
      指導(dǎo)意見：
      午餐可以吃米，面條，盡量不吃油炸食物，控制面食攝入，吃八分飽，晚上盡量不吃或吃水果蔬菜，七點(diǎn)前閉餐。增加體育鍛煉，練習(xí)瑜伽，游泳，騎自行車。
      

      病情分析：
      你好，我看了，你問(wèn)的問(wèn)題。我理解為，你想減肥是嗎？不要亂吃藥，對(duì)人體有傷害。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的主要，好的方法是。多鍛煉身體，多勞動(dòng)。少吃雞鴨魚肉。少吃甜食。少吃零食。每日三餐。吃七分飽。時(shí)間長(zhǎng)了，體重就減輕了
      

      病情分析：
      從小就胖，身體還是蠻經(jīng)濟(jì)的，應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，首選游泳，其次跑步，再次散步。
      指導(dǎo)意見：
      比較經(jīng)濟(jì)的體質(zhì)，吸收好就需嚴(yán)控進(jìn)食量，每餐7分飽就行，零嘴就免了吧。多飲水，放松精神壓力。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，有偏胖情況表現(xiàn)，可以通過(guò)合理飲食，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)等可以改善偏胖情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議可以飲食早上吃好一些，中午補(bǔ)充維生素蛋白質(zhì)一些蔬菜，瘦肉等，晚上以清淡易消化為主，同時(shí)可以跑步，快走等健身鍛煉方式，堅(jiān)持每日鍛煉一段時(shí)間，可以起到明顯減少多余脂肪效果，