我是一個面臨中考的學生
健康咨詢描述： 您好，我是一個面臨中考的學生，因為以前底子差，所以我想每天晚上學習到11:00左右就睡覺，凌晨2:30起床，5:00-6:00再休息一會，中午午睡30分種左右，請問我的這個方法中能形成生物鐘嗎？
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病情分析：
根據(jù)你的描述，你這種情況下是完全影響到了生物鐘的。
指導意見：
你這種情況下每天必須保證八小時的充足睡眠，然后再合理安排自己的學習時間和計劃。如果向你上面的安排會導致你生活紊亂記憶力下降的。并不會提高你的成績。
必須要滿足八小時睡眠嗎？否則記憶力會下降的是嗎？
是的。因為睡眠不足，腦細胞得不到有效的休息?？隙〞r間長了影響記憶力的。入睡前可以把所學的在腦海里過一遍，這樣可以加深記憶。
謝謝您的幫助
不用客氣，
您好，您這樣的一個作息安排未影響到您的生物鐘，會導致您的生物鐘紊亂。不知道您說的底子差是差到什么程度？正常人每天的休息時間應該7-8個小時，您才休息這么短的時間，長期這樣不僅不會讓您的學習沒有很好的提高。還能會把您的身體搞壞，建議您，保證休息的前提下，利用白天的時間，努力學習。
其實，我也算一個中等生，但我想考一所在我所在城市之外的高中，畢竟這不容易，需要付出很大的代價，所以我才制定了以上的計劃
打個比方，人體就像一個很復雜的機器一樣，他必須，頂起，進行休整和修養(yǎng)。才能更有效的工作。如果你透支你的身體，打亂你的生物鐘的狀態(tài)。就會使你的身體不能支持，無論你選哪個高中，只要力所能及就是最好的，讓你的學習，和生活，還有健康，都有效的結(jié)合。祝學習進步
真心感謝您的幫助
不客氣，如果感覺，對你有幫助，或者您有任何需要，都可以隨時聯(lián)系。
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