姐姐，，，我是一個(gè)20歲的小姑娘

      病情分析：
      20歲的女性，自己有長(zhǎng)時(shí)間的便秘的情況，這樣會(huì)導(dǎo)致自己的皮膚也不好的
      指導(dǎo)意見：
      這樣的情況建議你平時(shí)的時(shí)候注意吃點(diǎn)潤(rùn)腸通便的食物的，比如香蕉，也可以喝點(diǎn)番瀉葉來做做治療的。
      

      病情分析：
      您好，便秘是一種常見的癥狀，應(yīng)該采取飲食來調(diào)理，應(yīng)該多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說便秘應(yīng)該多吃蔬菜水果來調(diào)節(jié)，可以適當(dāng)吃一些香蕉，早晚一杯蜂蜜水，適當(dāng)吃一些粗糧看看，忌食辛辣刺激性的食物，同時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)描述考慮便秘，便秘通常因?yàn)槟c蠕動(dòng)稍弱，水分較少，大便干。
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)描述考慮便秘，便秘通常因?yàn)槟c蠕動(dòng)稍弱，水分較少，大便干。建議對(duì)飲水，主要已蔬菜瓜果為主，適當(dāng)活動(dòng)，必要時(shí)可番瀉葉泡茶。
      
      以上是對(duì)“姐姐，，，我是一個(gè)20歲的小姑娘”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘的話建議你平時(shí)多注意飲食，忌食辛辣刺激性食物，
      指導(dǎo)意見：
      另外，口服蘆薈膠囊，平時(shí)多吃蔬菜，水果以及粗纖維食物。多喝蜂蜜水促進(jìn)排便。
      

      病情分析：
      便秘是由于大便在體內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，水分被吸收，所以大便干燥
      指導(dǎo)意見：
      建議多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗纖維食物，避免吃辛辣刺激。養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。