打了一晚上牌，由于身體緊繃感

      病情分析：
      你好你可能是因為，腰椎間盤突出或者腰椎關節(jié)錯位，坐的時間太長了，造成，癥狀比較重。
      指導意見：
      建議給腰部拍個ct，如果確診的話，那你可以做按摩復位，配合針灸熱敷火罐等理療。平時要注意保護腰部，不能受涼，不要久坐，不能翹二郎腿，不要拖地，不能坐太軟或太矮的椅子沙發(fā)。要睡硬板床。祝你早日康復。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答！根據你的情況描述來看考慮長時間久坐導致的肌肉疲勞
      指導意見：
      你這種情況建議適當休息，局部可以使用熱水袋熱敷理療，口服活血止痛膠囊對癥治療
      

      病情分析：
      根據你的敘述目前病因比較明確，就是久坐引起的肌肉酸脹疼痛
      指導意見：
      建議徹底休息，放松按摩肌肉，或者口服鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛癥狀，建議以后勞逸結合
      
      以上是對“打了一晚上牌，由于身體緊繃感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！