怎么合理飲食，現(xiàn)在初三了，感覺身體很虛，

      病情分析：
      你好，合理飲食，就是每天定時定量吃飯。不要過饑過飽。
      指導(dǎo)意見：
      平常早晨可以吃一個面包，喝一袋牛奶，吃一個雞蛋。中午可以吃點饅頭大米，多吃點水果蔬菜。晚上可以，吃半個饅頭，吃點菜，喝點粥。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，早上吃早餐，喝牛奶，吃雞蛋，或喝米粥。
      指導(dǎo)意見：
      中午晚上按時吃飯，多吃蔬菜水果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)喝點魚湯，排骨湯，多吃粗纖維食物，辛辣刺激不吃，增加體育鍛煉。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，現(xiàn)在初三了，每天有用腦，要長個。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，現(xiàn)在初三了，每天有用腦，要長個。考慮了吃排骨湯，核桃，新鮮疏菜和水果。
      以上是對“怎么合理飲食，現(xiàn)在初三了，感覺身體很虛，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先你必須每天保證四百毫升左右的奶制品的呢！純牛奶或是酸奶都可以的
      指導(dǎo)意見：
      然后可以去查一下微量元素的！如果是缺鋅缺鈣的話可以考慮給予美國童年時光的液體鈣鎂鋅就可以的也

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述，首先初三的壓力很大，應(yīng)該注意不要吃太油膩的東西，東西以清淡為主，減少內(nèi)火讓孩子更專心學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      然后應(yīng)該多增加一些堅果類食物，有助于補充大腦的營養(yǎng)
      另外應(yīng)該更添加一下高蛋白和高纖維的食物，這樣子能有更好的精神狀態(tài)上課。

      病情分析：
      您好！您上初三了，正是學(xué)習(xí)緊張和身體發(fā)育需要營養(yǎng)的時候，每天一定要按時吃飯，按時休息。
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐要營養(yǎng)均衡，米面牛奶雞蛋，肉類，蔬菜水果都要吃，并且還要加強體育鍛煉，不要熬夜。