我的腹部脂肪實(shí)實(shí)在在地厚

      減肥的話(huà)建議不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥很傷身體的，最好運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)少食多餐，少吃油膩，辛辣，的食物，飯后運(yùn)動(dòng)，有助于消食，多吃新鮮的蔬菜及水果
      

      你好，這話(huà)情況最簡(jiǎn)單的方式就是少吃多運(yùn)動(dòng)，不要久坐，可以做仰臥起坐。跑步，跳繩，游泳，飲食不要油膩，盡量清淡。平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，另外也要注意保持良好坐姿，盡量把腰部挺直，防止腹部脂肪堆積。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腹部的脂肪厚是與肥胖有關(guān)的，肥胖是與遺傳，或是飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)的，減肥是要綜合治療的，如從飲食上注意清淡，多吃蔬菜，少吃油膩的，脂肪類(lèi)的，少吃甜食，控制淀粉的食品，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才可以減下腹部的脂肪的。
      
      以上是對(duì)“我的腹部脂肪實(shí)實(shí)在在地厚”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！