一有點事情沒做好出問題了老是會想有時不一定是自己的

      病情分析：
      你好，這說明你比較負責(zé)任，做事想做到完美，但你太過于在乎了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你凡事不要想那么多，什么事過去了就不要再想了，不管是誰的錯以后注意就行了。
      

      病情分析：
      你好，這是焦慮癥癥狀，就是總是愛胡思亂想，不受控制，而且都是負面的消極的想法。過度害怕?lián)牡取?br />      指導(dǎo)意見：
      多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關(guān)注生活中的美好的充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情。允許不完美，允許犯錯。
      

      理解您的焦慮的情緒，請問您說的有時不一定，這個有時，一般是什么時候多一些呢？您現(xiàn)在形成了自動思維，焦慮就是對沒有發(fā)生的事情的擔憂，您越排斥，它反應(yīng)會越強烈。
      
      以上是對“一有點事情沒做好出問題了老是會想有時不一定是自己的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      聽了你的敘述，我想你是不是對自己要求有點太高了。人生在世，誰能無過。其實大家都有犯錯誤的時候。凡事想開點，不要太放在心上。祝你快樂！