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近來一學(xué)習(xí)就打哈欠，5分鐘一個(gè)
男 | 23歲 2017-09-15 17:40:30
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健康咨詢描述： 近來一學(xué)習(xí)就打哈欠，5分鐘一個(gè)，感覺大腦長期處于缺氧疲勞狀態(tài)，休息12天不見好轉(zhuǎn)，是因?yàn)榍岸螘r(shí)間疲勞過度了嗎？需要進(jìn)補(bǔ)嗎，如何進(jìn)補(bǔ)？還有什么辦法可以解決?
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2022-08-24 21:23:27 我要投訴
你對學(xué)習(xí)非常認(rèn)真，坐的時(shí)間過久，淺呼吸的時(shí)間較長，這時(shí)的哈欠是疲勞的反映。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下或休息一下（就是你說的停下學(xué)習(xí)）就ok。同時(shí)，調(diào)整工作學(xué)習(xí)時(shí)間，減少壓力的，放松心情，疲勞感會(huì)減輕一些，飲食方面應(yīng)避免含咖啡因、茶、可樂的飲料，多攝取一些富含維生素C得蔬菜瓜果，卵磷脂、鈣、大豆食物等。希望對您有幫助！
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