緊急情況 希望專家給個建議我太緊張了 謝謝

      指導意見：
      咨詢者為19歲女性，過度緊張了，想要個緩解緊張情緒的建議。建議咨詢者在遇到緊張情況下，可以通過深呼吸的方式予以緩解，也可以通過轉(zhuǎn)移注意力或者走出原有空間等方式來達到緩解的目的
      

      病情分析：
      你好，電視，生活中見過許多以前性格內(nèi)向，見人遇事緊張的人最后變得能言善辯，坦然自若。
      指導意見：
      許多人的經(jīng)驗，建議去公共場合與不同的陌生人多交流，參加辯論社，自然而然問題就解決了。