體虛，經(jīng)常出虛汗，節(jié)食一天體重也沒(méi)有變化

      如果是晚上出現(xiàn)盜汗的話(huà)，一般考慮是腎虛的現(xiàn)象，建議最好到正規(guī)醫(yī)院及時(shí)的檢查，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥治療。建議平時(shí)最好是多注意休息，不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，并且要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以有效的增加身體的抵抗力。平時(shí)的飲食上要避免吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，也不要吃一些過(guò)于油膩、煎炸類(lèi)的食物，建議最好是多吃一些新鮮的水果蔬菜，也可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物，比如說(shuō)雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉等，有效地增加鈣的吸收。
      

      控制體重的方法：節(jié)食療法，饑餓療法，運(yùn)動(dòng)療法，手術(shù)療法，吸脂療法，機(jī)械療法，針刺療法，心理療法。您使用的方法是節(jié)食療法。但是您不適合使用這種方法。節(jié)食療法的副作用很大，長(zhǎng)期饑餓會(huì)引起胃腸道疾病，會(huì)引起低血糖，還會(huì)引起基礎(chǔ)代謝率下降，更容易肥胖。建議：每餐都要進(jìn)食碳水化合物，蔬菜，蛋白質(zhì)。做到，早餐花樣多，中餐可以適當(dāng)?shù)纳晕⒊远嘁稽c(diǎn)，晚餐盡量少吃，但是一定要吃。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，達(dá)到一定的強(qiáng)度。比如說(shuō)快走，慢跑，持續(xù)20分鐘以上。堅(jiān)持一段時(shí)間，您的體重應(yīng)該會(huì)下來(lái)。口渴建議您可以用洋參泡水喝。