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我就是減肥,我運(yùn)動(dòng)減了三個(gè)月都沒減下

男 | 26歲 2017-09-01 18:54:40 6人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述: 我就是減肥,我運(yùn)動(dòng)減了三個(gè)月都沒減下。新陳代謝差,手和身上冰涼,也不知道為啥

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高天虎
高天虎 日照市中加國際健康管理中心   主治醫(yī)師 擅長: 下肢骨折的診斷(股骨頸骨折、脛骨平臺(tái)骨折等)、腰椎 幫助網(wǎng)友:44769稱贊:690
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2017-09-01 18:56:11 我要投訴

      病情分析:
      您好,減肥主要是通過運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,最重要的就是要?jiān)持。
      指導(dǎo)意見:
      平時(shí)以鍛煉為主,要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,平時(shí)盡量少吃零食,可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油膩的食品盡量不要吃
      

徐巖鵬
徐巖鵬 東營市河口區(qū)中醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,胃炎,胃癌 幫助網(wǎng)友:13154稱贊:19
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2017-09-01 18:59:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,像你這種情況,建議您均衡飲食。
      指導(dǎo)意見:
      一般情況下,減肥,主要是節(jié)食加運(yùn)動(dòng),如果食量降不下來,光運(yùn)動(dòng)也沒有太大的效果。
      

楊帥
楊帥 新沂市人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺疾病,甲亢,甲減,痤瘡,月經(jīng)不調(diào)等常 幫助網(wǎng)友:9420稱贊:102
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2017-09-01 19:00:56 我要投訴

      病情分析:
      你運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)有沒有控制飲食啊,要合理飲食,這個(gè)很重要,運(yùn)動(dòng)量要大
      指導(dǎo)意見:
      平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣,不熬夜,按時(shí)作息,不暴飲暴食,關(guān)鍵的是堅(jiān)持,堅(jiān)持時(shí)間長一些
      
      以上是對(duì)“我就是減肥,我運(yùn)動(dòng)減了三個(gè)月都沒減下”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

梁曉婷
梁曉婷 衡水市第二人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,胃潰瘍,子宮肌瘤,月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),盆腔炎 幫助網(wǎng)友:2329
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2017-09-01 19:01:21 我要投訴

      病情分析:
      很高興為您提供解答減肥是一個(gè)比較漫長并且痛苦的事情需要耐心
      指導(dǎo)意見:
      建議您可以通過堅(jiān)持下去每天飲食習(xí)慣合理配合運(yùn)動(dòng)多鍛煉身體多吃水果蔬菜代替主食
      

孫樹齊
孫樹齊 武城縣婦幼保健院   醫(yī)師 擅長: 強(qiáng)直性脊柱炎,腰椎間盤突出,骨關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸椎 幫助網(wǎng)友:18227稱贊:12
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2017-09-01 19:01:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見:
      建議你如果想減肥,除了加強(qiáng)體育鍛煉,還要控制自己的飲食,尤其是晚飯不要吃太多。
      

劉文華
劉文華 天津市西青區(qū)辛口鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   醫(yī)師 擅長: 胃炎、胃潰瘍、消化不良、慢性胃炎、腸炎、高血壓、糖 幫助網(wǎng)友:22264稱贊:25
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2017-09-25 10:31:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)您的描述,像您這種情況,手腳冰涼的話,有可能還是一個(gè),氣血不足,腎氣不固引起的。
      指導(dǎo)意見:
      您這種情況,我建議您還是看一下中醫(yī),通過望聞問切之后,然后喝些中藥進(jìn)行調(diào)理,飲食上要清淡,少吃辛辣油膩的食物。
      

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