肚子上有肉，，想減肥

      你好，根據(jù)你所描述的情況，若肚子有肉想減肥，最快的方法是要清淡飲食，配合適當(dāng)體育活動，慢跑，打籃球，踢足球等都可以促進皮下脂肪的燃燒。最好保證大便通暢，有益于體內(nèi)毒素和代謝廢物的排泄。
      

      病情分析：
      肚子肉隨著全身減肥自然會瘦下來點。但是局部瘦身需要做局部的運動。
      指導(dǎo)意見：
      平時沒事干的時候扭扭腰什么的，做點瘦肚子的動作，回家練練減腹操、平板支撐、卷腹，增加肌肉，自然就不會松軟肥胖了。再就是避免久坐不動，久坐會導(dǎo)致腹部肥胖。
      

      病情分析：
      你好，青春期不適宜用激烈的節(jié)食方式減肥，運動加少食才是長久塑形減重之法。
      指導(dǎo)意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，另外游泳也是減肥的有效辦法
      
      以上是對“肚子上有肉，，想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，肚子上有肉，想減肥，那需要平時生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣控制。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時合理三餐規(guī)律合理控制攝入量，注意休息，不熬夜，堅持加強體育鍛煉。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和運動，但是不可能一蹴而就的，首先管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，少吃油膩，高脂煎炸的食物，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，游泳，跳繩等等，也可以到健身房運動，只要堅持下去，減肥很明顯的。