體育課之后，因為長時間沒有運動

      病情分析：
      你的這種情況我認(rèn)為是一種正?，F(xiàn)象，只要你再不要劇烈運動，休息一段時間就好了。
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況我認(rèn)為是一種正?，F(xiàn)象，只要你再不要劇烈運動，休息一段時間就好了。
      

      病情分析：
      這個現(xiàn)象是正常的，也沒有必要擔(dān)心。以后集體運動要逐漸地循序漸進(jìn)的增加強度。
      指導(dǎo)意見：
      回去之后注意休息，避免受涼，睡覺的時候抬高肢體，可以熱敷，以后在訓(xùn)練前要進(jìn)行充分的熱身，避免拉傷，訓(xùn)練強度也要逐漸的增加。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。人體在劇烈運動之后，肌肉中大量乳酸堆積導(dǎo)致肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      運動后做點壓腿、身體伸展運動可以緩解肌肉疼痛，可以使用按摩、熱敷、沖熱水澡等方式加快肌肉酸痛消除。
      
      以上是對“體育課之后，因為長時間沒有運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你咨詢的問題沒有病理意義啊，放下心里糾結(jié)吧，不要太在意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你需要堅持體育鍛煉就會逐漸恢復(fù)健康的。關(guān)鍵是平時需要堅持體育鍛煉。
      

      病情分析：
      可采用熱敷，按摩，電療或靜力牽引練習(xí)，有助于緩解痙攣，也可口服維生素c,促進(jìn)受傷組織修復(fù)。運動停止12小時以后，第二天變得更加歷害，然后逐漸緩解，4-6天以后癥狀消失!緩解肌肉酸痛大多采用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由于在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動的結(jié)果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性，并通過負(fù)牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進(jìn)肌肉的血流，促使受損組織的康復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      可采用熱敷，按摩，電療或靜力牽引練習(xí)，有助于緩解痙攣，也可口服維生素c促進(jìn)受傷組織修復(fù)。運動停止12小時以后，第二天變得更加歷害，然后逐漸緩解，4-6天以后癥狀消失!緩解肌肉酸痛大多采用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由于在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動的結(jié)果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性，并通過負(fù)牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進(jìn)肌肉的血流，促使受損組織的康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，這種情況有考慮腓腸肌勞損，勞累或著涼都可以引起
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議運動之前做做熱身，肌肉拉伸動作，運動后局部做做熱敷或按摩，或外用活絡(luò)油
      

      病情分析：
      這位同志你好。根據(jù)你目前敘述的這種情況。可能是肌肉輕微的拉傷引起的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)目前這種情況。我目前的建議是。暫時可以用一點活血化瘀的噴霧劑。如沈陽紅藥，或三七傷藥。不用藥也是可以的。問題不會太大。
      
      以上是對“體育課之后，因為長時間沒有運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，上體育課之后，因為長時間沒有運動，突然運動，出現(xiàn)腿疼癥狀是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      長時間沒有運動，突然運動導(dǎo)致肌肉過度牽拉出現(xiàn)腿疼癥狀，是正常的，可以做做局部按摩熱敷等，慢慢會緩解的。