健康咨詢描述: 16歲女生,身高155cm,體重86斤,想長到一米六以上,吃什么好
病情分析:
身高受好多因素的影響如遺傳、睡眠狀況、營養(yǎng)狀況、神經(jīng)心理因素、生長激素...;
指導(dǎo)意見:
可行骨齡及生長激素測定、微量元素測定;根據(jù)結(jié)果;指導(dǎo)治療;建議多行戶外運動、加強營養(yǎng)、規(guī)律睡眠、保持良好的心態(tài)。
病情分析:
每個人的生長發(fā)育不同,以你年紀還會增高的,不過身高跟遺傳,飲食,運動都有關(guān)系,以下方法供參考
指導(dǎo)意見:
要想長高,飲食加運動缺一不可,運動以跳繩,原地跳,游泳運動項目為好,這樣可以刺激骨骼生長,再配合均衡營養(yǎng)的美食,保證充足的睡眠都是對長高有所幫助的。下面教您怎么吃:早餐一個蛋,一杯奶(或一杯豆?jié){)一份小菜,一點瘦肉,主食可吃面包,包子,花卷或粥,再加點水果,這樣營養(yǎng)就比較全面了,中午吃一份米飯,多種蔬菜,必需要有肉,魚,雞,鴨,牛肉都好,晚餐主食少一點,不能不吃,可加豆制品的菜肴,蔬菜不可少。這樣的搭配,對長高有幫助。
病情分析:
你好,每個人的身高不只是受遺傳因素,還有后天的營養(yǎng)環(huán)境等因素決定的。
指導(dǎo)意見:
可以多吃含鈣高的食物,每天保證五百毫升牛奶,營養(yǎng)均衡,不挑食。多運動也有助于身高的增長。
以上是對“16歲女生,身高155cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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