上班一直都是坐著，工作了三年多

      病情分析：
      您好，據您描述的情況考慮是長期伏案工作，下肢靜脈回流不好引起的水腫。
      指導意見：
      建議您到醫(yī)院查尿常規(guī)和腎功能等檢查，平時工作1-2小時，站立活動5-10分鐘
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意配合關節(jié)的理療來進行恢復，盡量注意休息
      指導意見：
      平時要注意清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和歸油膩的食物，盡量注意營養(yǎng)的補充。
      
      以上是對“上班一直都是坐著，工作了三年多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！