醫(yī)生我是一名初三的學(xué)生

      你好，既然是初三的學(xué)生，一定要好好的減肥了，可以通過飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相結(jié)合來鑒定你的體重了，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，每天運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)的選擇可以根據(jù)自己的喜好來，例如慢跑，快速跳繩，游泳健身操等等都是可以的。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和體重還可以，也不是屬于很胖的，減肥的方法最好是合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      不要服用減肥類藥物，對(duì)身體不好，而且很容易反彈。平時(shí)注意飲食，多吃水果蔬菜，少吃主食，多鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我是一名初三的學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥指運(yùn)用藥物，飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      一般對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。
      

      病情分析：
      計(jì)算BMI=體重（公斤）/身高（米）平方，你的體重指數(shù)為偏重狀態(tài)，注意節(jié)制飲食，適度鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      青春期學(xué)生，體重偏重，首先科學(xué)飲食，三餐搭配合理，保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，控制熱量攝入，遠(yuǎn)離垃圾食品，學(xué)習(xí)之余，積極鍛煉身體，跑步，游泳舞蹈等
      

      病情分析：
      你好，飲食營(yíng)養(yǎng)過剩、缺乏時(shí)間鍛煉，加上久坐是產(chǎn)生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)局部肥胖，最好的方法就是相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)和按摩，按摩前建議搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品，這里推薦波顏婷，效果會(huì)更好，草本植物萃取精制而成，運(yùn)用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強(qiáng)力滲透于肌膚皮下組織，通過“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出體內(nèi)已分解的脂肪團(tuán)及多余有害物質(zhì)，并阻斷脂肪團(tuán)的再次生成，做到減肥不反彈。