健康咨詢描述: 我從小學六年級到現(xiàn)在要初三了一直沒長個140而且很胖怎樣才能長?
病情分析:
你好,根據(jù)你說的情況,身高跟先天的遺傳和后天的營養(yǎng)有關(guān)
指導(dǎo)意見:
建議我們在無法改變遺傳因素的同時,一定要保證每天身體的營養(yǎng)所需,飲食上多吃蔬菜水果,注意葷素搭配,多吃含鋅含鈣類食物,每天保證一到兩個雞蛋,晚飯盡量少吃,飯后三十分鐘可適當多走動,可選擇慢跑或快走等,可選擇打籃球,有利于骨骼和肌肉的拉伸,利于長高,不妨一試。
病情分析:
你好,很高興為你解答,長高應(yīng)調(diào)整飲食,養(yǎng)成良好的生活習慣。
指導(dǎo)意見:
建議,平時注意多喝奶,補鈣有利長個,多吃蔬菜水果補充維生素,少吃油膩油炸食物,少吃高糖高油脂食物,平時多運動鍛煉。
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