全身都很胖想快速減肥并且在學(xué)校也可以用的方法

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長期吃進去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。
      

      病情分析：
      你好，晚上9點以后堅決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
      指導(dǎo)意見：
      每天都要做有氧運動．一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個小時左右。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      不運動是減不了肥的，必須多運動才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了。
      
      以上是對“全身都很胖想快速減肥并且在學(xué)校也可以用的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在十三歲，全身都很胖，想快速減肥
      指導(dǎo)意見：
      身體胖瘦和飲食習(xí)慣，和遺傳，和運動和各人體質(zhì)都有很大關(guān)系，想減肥就是控制飲食，多做運動，你正是長身體時候，不需要刻意減肥
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)，運動是關(guān)鍵。每天晚上能堅持在操場跑幾圈，保證你能瘦下來
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，減肥的辦法說到底無非就是控制飲食，加強運動，才能消耗脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個需要長期堅持的事情。每天堅持體育鍛煉，飲食方面多吃蔬菜水果，油炸以及高熱量的東西都不能吃。養(yǎng)成習(xí)慣，相信你一定可以瘦下來
      

      病情分析：
      恰當(dāng)?shù)倪\動不僅可以幫助瘦身，可以改變整個人的氣質(zhì)。建議還是要以運動配合飲食來修身
      指導(dǎo)意見：
      你好。恰當(dāng)?shù)乃呤怯兄谑萆淼?。瘦身主要靠科學(xué)的運動和科學(xué)的飲食規(guī)劃。是沒有捷徑的。在學(xué)校里也是一樣
      
      以上是對“全身都很胖想快速減肥并且在學(xué)校也可以用的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！