{身高174.5體重63

      現(xiàn)在整體來說減肥的話那一般14歲男孩他的個子是相對來說比較高的，其實按照他的一個理想的體重，孩子的個子174的話，理想體重69公斤，那對于一個孩子來說，他的體型并不胖。孩子的減重可以米面減少攝入以瘦肉牛奶，雞蛋為主，多吃青菜，高糖的一些水果飲料，避免攝入。
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是增加運動，但要持之以恒。另外應(yīng)該注意平時少吃零食。
      指導(dǎo)意見：
      最好是制定適合自己的運動計劃，適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，可以多跑跑步。盡量不要吃油膩的食物。祝健康
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)，運動是關(guān)鍵。只要兩點最好，保證不能瘦下來。
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      
      以上是對“{身高174.5體重63”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥指運用藥物，飲食、運動、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      一般對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。也可用針灸減肥。
      

      病情分析：
      減肥食譜
      早餐：一杯溫水蜂蜜，一袋無糖黑芝麻糊。午餐：米飯半碗水煮青菜絲瓜湯晚餐：減肥前期晚上只吃水果，聽了養(yǎng)身專家說水果不易空腹吃，就改成了喝無糖芝麻糊，或者不吃。每天保證至少喝2大杯水，飯后半小時吃一水果
      堅持早上7點起床，晚上12點前睡覺，做到早睡早起，早起時喝杯蜂蜜溫水再吃早餐。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的情況，14歲正是孩子發(fā)育的階段，建議最好不要減肥，多運動，多鍛煉，平時飲食上稍微注意點就可以的
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，平時應(yīng)注意少吃多運動
      指導(dǎo)意見：
      1、飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果，少吃零食、肉類
      2、堅持每天運動，可選擇自己喜歡的，最好以消耗脂肪最多的有氧運動為主，效果會更好
      3、按摩，按摩通過促進血液循環(huán)，加速脂肪燃燒，建議按摩前搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品，這里推薦純植物的波顏婷，草本植物萃取精制而成，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測實驗證明，對身體沒有刺激性和過敏反應(yīng)，只需簡單涂抹按摩，就能加速脂肪燃燒，幫助快速減肥。