本來自己很想減肥的，堅持了一兩天就特想吃零食享受零

      這種情況簡肥必須有一例，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對身體有好處，每日三餐每餐主食不要超過二兩，每天堅持有氧運動一小時。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒樱荒芸偸亲?，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，
      指導(dǎo)意見：
      不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      你好，吃零食，缺少運動當然會發(fā)胖的，肥胖對身體的影響還是很大的。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是控制一下零食，有時間就多運動鍛煉身體吧，不運動是減不了肥的，不用太擔(dān)心
      
      以上是對“本來自己很想減肥的，堅持了一兩天就特想吃零食享受零”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想控制飲食，但又受不了飲食的誘惑
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議控制飲食時要循序漸進，不要操之過急。建議適當增加運動。謝謝，僅供參考。
      

      病情分析：
      你好，減肥的關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿，零食熱量高容易發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      一定要多運動，減少吃零食的習(xí)慣，避免吃高糖高熱量的食物，可以做一些減肥的瑜伽動作。
      

      病情分析：
      如果你的自控能力比較差話，你可以找你的家人協(xié)助你。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上少吃油膩，還脂肪的食物，多吃蔬菜水果。每天跑步，多參加戶外活動，多運動，多出汗，肯定可以減肥的。