小時候吃肉然后懂事了開始就不吃了到現(xiàn)在也板不過來了

      建議每天吃動物蛋白質(zhì)不要超過三兩，這些動物蛋白質(zhì)，包括牛奶，雞蛋，魚蝦瘦肉，也包括黃豆制品，如果進(jìn)食過多的動物蛋白質(zhì)就會引起發(fā)胖，也要控制主食，每餐主食不能超過二兩。
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述先說飲食方面應(yīng)該清淡飲食。
      指導(dǎo)意見：
      可以吃瘦肉，一天吃2兩，雞蛋每天可以吃一個，菜可以多吃，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      這需要合理均衡飲食的，不要緊張擔(dān)心的，少吃多運動有利于減肥
      指導(dǎo)意見：
      多吃紅棗枸杞可以調(diào)理貧血的，不要吃生冷辛辣海鮮的東西，不要吃高熱量的食物
      
      以上是對“小時候吃肉然后懂事了開始就不吃了到現(xiàn)在也板不過來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肉是一類常見的食物，肉中含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，這樣的情形適量食用肉可以保持營養(yǎng)的均衡性，對于身體健康有益，建議不要因噎廢食，貧血可以補存些含鐵制劑