請問十四歲偶發(fā)性失眠
健康咨詢描述： 請問十四歲偶發(fā)性失眠，可以用思諾思嗎？失眠并且睡眠質(zhì)量不好，還會盜汗做噩夢，不用思諾思該怎么辦？
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病情分析：
像這種情況不建議吃西藥的，一般可看看中醫(yī)，吃些養(yǎng)血安神的中藥，比如服用安神補腦液就很不錯
指導意見：
每天按時就寢，按時起床，不宜停留床上時間過久，養(yǎng)成規(guī)律的運動，如深呼吸和松弛肌肉的運動合并去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻吸氣，這一吐一吸，就會有舒適的感覺
病情分析：
根據(jù)上面提供的情況，你現(xiàn)在十四歲。偶爾有失眠的現(xiàn)象，不知道，可以，可不可以吃安眠藥。
指導意見：
十四歲，偶爾失眠，吃助眠的藥。有點早了，可以通過自己的身體調(diào)節(jié)。比如說，晚上要少熬夜，少看手機，少看刺激性短信息。每天有一定的身體活動量。就可以睡好覺了。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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