頸椎病的自我治療方法都有哪些呢

      指導(dǎo)意見：
      頸椎病的自我防治療就是避免長時(shí)間低頭，特別是不能長時(shí)間玩手機(jī)，枕頭不宜過高過低。要多做頸椎保健操：（端坐，身體不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭，左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)，左側(cè)屈、右屈側(cè)，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每個(gè)動(dòng)作達(dá)最大限度停10秒，每次堅(jiān)持10~15分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和，一天可以做數(shù)次.），平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
      

      病情分析：
      頸椎病是一種常見病，凡長期從事辦公室工作的人，如打字、寫作等都會(huì)因姿勢不當(dāng)造成頸椎傷，
      指導(dǎo)意見：
      此外，其發(fā)病還與受寒及潮濕等因素刺激有關(guān)。要防止頸椎病的發(fā)生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應(yīng)積極加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)?；顒?dòng)頸部。
      

      病情分析：
      一般情況頸椎病引起頸部不適頭暈頭痛等情況，可以注意休息，避免長期低頭工作勞累，頸部按摩理療結(jié)合藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息，避免長期低頭工作勞累，頸部按摩牽引理療，應(yīng)用頸舒顆粒等藥物治療觀察。
      
      以上是對“頸椎病的自我治療方法都有哪些呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您這是患有頸椎病的明顯表現(xiàn)，情況還不是很嚴(yán)重，不用過分擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以自己外用風(fēng)濕膏，口服頸復(fù)康或是盤龍七片等藥物，情況嚴(yán)重的話，也可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。平時(shí)注意睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
      

      病情分析：
      你好，頸椎病一般是長期低頭工作或者枕頭太高造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果現(xiàn)在有頸椎病早期癥狀，一定要注意不要低頭時(shí)間太長，平時(shí)做做頸部保健操。
      

      病情分析：
      頸椎現(xiàn)在是普遍的毛病的，主要現(xiàn)在生活環(huán)境影響，電視，電腦，手機(jī)等
      指導(dǎo)意見：
      長期的一個(gè)姿勢導(dǎo)致的，建議你要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能做低頭族，癥狀發(fā)作也只能這些藥物緩解
      

      病情分析：
      你好！
      為預(yù)防頸椎病的加重建議恁平時(shí)在生活中切勿久坐不動(dòng)，避免參加重體力活動(dòng)，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常做頸椎保健操，多曬太陽，均衡營養(yǎng)、平衡了膳食，適量食用富含鈣豐富的食物，如奶及奶制品，豆及豆制品、海帶、綠葉蔬菜等。
      
      以上是對“頸椎病的自我治療方法都有哪些呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病主要表現(xiàn)是頸肩痛、上肢或下肢麻木無力、行走困難，以及頭暈。
      指導(dǎo)意見：
      自我治療
      絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)健康或是大幅度緩解癥狀。
      各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。
      注意事項(xiàng)
      1、已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。
      癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。
      2、頸椎病患者在工作中應(yīng)該避免長時(shí)間吹空調(diào)，電風(fēng)扇。
      由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。
      3、頸椎病患者應(yīng)當(dāng)避免參加重體力勞動(dòng)，提取重物等等。
      平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部，防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物，當(dāng)上肢提重物時(shí)，力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動(dòng)后癥狀有可能會(huì)加重。
      

      病情分析：
      你好，頸椎痛可能和你平時(shí)的工作、生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，例如長時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作過久、低頭看手機(jī)，玩電腦。
      指導(dǎo)意見：
      您好，我建議您應(yīng)該及時(shí)改變你的生活習(xí)慣，平時(shí)適當(dāng)鍛煉，可以做類似小鳥飛的動(dòng)作，就是把頭抬高向后，兩個(gè)胳膊向后的動(dòng)作
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，頸椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。
      指導(dǎo)意見：
      建議你糾正改善工作中的不良習(xí)慣，定期或及時(shí)糾正頭頸部的不良體位，其時(shí)間間隔不應(yīng)超過半小時(shí)，并且做一些領(lǐng)部保健操，注意改善與調(diào)整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等，如你突然感到頸部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛時(shí)，可將雙手十字合攏交叉，將其舉過頭頂置于枕頸部，之后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭方向牽引5～10秒鐘，如此連續(xù)3～4次即可起到緩解椎間隙壓力的作用。