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醫(yī)生,我是一名學生16歲女孩

女 | 16歲 2017-08-04 14:50:47 6人回復 來自鄭州市

健康咨詢描述: 醫(yī)生,我是一名學生16歲女孩,我身高176體重154,我想減肥但不知道該怎么做,您說我會不會一直都是這樣啊,您能給我指導一下嗎。

醫(yī)生回復區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2019-09-29 16:54:33 我要投訴

      這個身高和體重稍微有一些偏胖了,那么建議在學生時代還未成年,那么不能夠刻意的去進行減肥,更不能夠去嘗試一些減肥的藥物,還是要做到飲食方面的,少吃多餐,細嚼慢咽,堅持鍛煉身體可以達到比較好的效果。
      

李建清
李建清 盂縣人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、難治性高血壓、腦血管疾病等疾病 幫助網(wǎng)友:2557
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2019-09-29 16:51:32 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,如果說你想減肥的話,那么我建議你最好還是多進行運動鍛煉,比如說做一些仰臥起坐,跑步等,這些都是能夠快速消耗掉你體內(nèi)的這個脂肪達到減肥效果的。運動要循序漸進不可操之過急,另外就是平時飲食上要注意低鹽、低脂、低糖。養(yǎng)成飯前喝湯的習慣,每餐吃七成飽,養(yǎng)成少吃多餐的習慣。多飲水,多吃一些新鮮水果,蔬菜,控制每天總熱量的攝入。
      

王如勝
王如勝 西安步長中醫(yī)心腦病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)科常見病及多發(fā)病診治,特別擅長糖尿病,甲亢, 幫助網(wǎng)友:6092稱贊:12
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2017-08-04 15:04:49 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的身高體重,考慮你屬于偏胖,但你現(xiàn)在處于長身體階段,需采取健康的減肥方法。
      指導意見:
      建議你合理飲食,早午餐吃的豐富營養(yǎng),晚餐可以少吃主食或者只吃水果蔬菜,每天堅持運動,例如慢跑、游泳,每次至少40分鐘。
      
      以上是對“醫(yī)生,我是一名學生16歲女孩”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王芳
王芳 張家口市宣化區(qū)龍煙醫(yī)院   主管護師 擅長: 小兒呼吸系統(tǒng),消化系統(tǒng)常見病及多發(fā)病,尤其小兒喘息 幫助網(wǎng)友:6719稱贊:6
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2017-08-04 15:06:43 我要投訴

      病情分析:
      你好!很愿意為你服務!從你描述的身高和體重看,你超過了標準體重。
      指導意見:
      你174的標準體重應該是68公斤,你現(xiàn)在有點超標,建議你平時多運動,明天堅持40分鐘以上的有氧運動,如跳繩,跑步等等每餐適當控制飲食,長期堅持一段時間就會有效果的。
      

阮莉
阮莉 宜黃縣婦幼保健和計劃生育服務中心   副主任醫(yī)師 擅長: 宮頸糜爛、月經(jīng)不調(diào)、陰道炎、緊急避孕、人工流產(chǎn)、藥 幫助網(wǎng)友:27901稱贊:55
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2017-08-04 15:11:41 我要投訴

      病情分析:
      當攝入的能量超過了消耗的能量,脂肪就會在體內(nèi)堆積,從而導致肥胖。
      指導意見:
      您好!想要減肥可以采取科學的方法,增加運動、控制飲食。運動的時間要在半小時以上,可以選擇慢跑、快走、游泳等等。在飲食上不要吃熱量高的食物和含糖分高的食物,晚餐要少吃,不要有吃夜宵的習慣。
      

黎耀輝
黎耀輝 黎川縣人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,慢性腸炎,返流性胃炎等疾病影像 幫助網(wǎng)友:10679稱贊:24
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2017-08-04 15:11:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述考慮,減肥最主要的是可以控制飲食
      指導意見:
      你好,建議你去正規(guī)的口碑比較好的減肥中心咨詢就診,根據(jù)你的實際情況制定合適的方案,不吃豬肉狗肉羊肉,早上兩個水煮蛋,餓了就喝水,中午一葷一素,晚餐一個素菜
      

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